Es muy importante controlar que se come cada 3 horas haciendo tentempiés saludables y sobretodo la ingesta de agua (por cada 25kilos de peso es un litro) y para los niños más, NADA DE BEBIDAS AZUCARADAS!!!!
AGUA , MANZANILLAS O TES SEGÚN LA EDAD.
Muy importante poca cantidad y más de seguido y hacer juegos de mesa, tiempo de lectura, manualidades ,cocina, estar ocupado porque el aburrimiento nos da por comer y estando con poca movilidad es lo peor, intentad estar con la mente en positivo y ocupada.
Comida del medio día sana,saludable y siempre todas tus comidas deben ser altas en proteínas.
A partir de las 6 de la tarde intentar no comer frutos secos a no ser que se vaya a hacer ejercicio y la cena ha de ser muy ligera.
Llevo 5 años desayunando los batidos de HERBALIFE que llevan todos los nutrientes,vitaminas y lo que necesita el cuerpo diariamente para mantenerse fuerte y saludable,pero hay que ayudarlo con alimentación sana y ejercicio.
Mañana publicaré una lista en las que os marco las proteínas y calorías que contienen algunos alimentos para que podáis seleccionar bien lo que vais a comer estos días.
Para cualquier duda o consulta dejarme un comentario en este artículo y os contestaré encantada.
Gracias!!!